In EnglishLaskurit
Sykealueet
Tässä kohdassa voit määritellä sykealueesi. Sykealueita voi olla 1-5 kpl ja voit määritellä ne itse. Voit myös käyttää TrainItin laskemia alueita. Leposyke ja maksimisyke ovat pakollisia arvoja sykealueiden laskemiseksi.
bpm
bpm
ml/kg/min
Määrittele alle sykealueesi (korkein sykealue ylhäälle ja matalin alhaalle). Jos haluat poistaa sykealueen tai -alueita, poista kyseisen alueen nimi. Tallennuksen yhteydessä sykealueet järjestellään automaattisesti sykerajojen mukaiseen järjestykseen.
- 195
- 188
- 173
- 152
- 123
Peruskulutuksen laskeminen
Peruskulutus: perusaineenvaihdunta + normaalit päivittäiset askareet. Liikunnasta aiheutuvaa kulutusta ei oteta tässä huomioon. Laskettu peruskulutus on suuntaa-antava ja siihen vaikuttavat monet muutkin seikat kuten ruumiinrakenteesi tai lihasten ja rasvan suhde. Voit halutessasi korjata laskurin antamaa arviota suuremmaksi tai pienemmäksi.
Nainen Mies
= Teet erittäin kevyttä työtä etkä ole aktiivinen vapaa-aikanasi.
= Teet kevyttä työtä etkä ole kovin aktiivinen vapaa-aikanasi.
= Teet tavallista työtä ja olet melko aktiivinen vapaa-aikanasi.
= Teet raskasta työtä tai olet aktiivinen vapaa-aikanasi.
= Teet erittäin raskasta työtä ja olet aktiivinen vapaa-aikanasi.
kcal